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Sin embargo, este es un efecto indirecto producido por el refuerzo del sistema inmune, lo cual significa que no hace que las enfermedades ya existentes desaparezcan o que se esfume el riesgo de padecerlas.

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Es un alimento muy saciante, sobre todo cuando se toma hidratado.

Propiedades de las semillas de chía que aún no conoces:

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Composición de las semillas de chía. Luego, aplasta la fruta con un tenedor. Añade las semillas de chía y el endulzante.

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Sin embargo, con la llegada de la colonización europea, su consumo comenzó a disminuir. No fue hasta inicios del siglo XXI que los agricultores trabajaron para revalorizar este producto y darlo a conocer por sus beneficios.

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Cuenta también con un alto contenido de fibra, el cual sirve para combatir los problemas de estreñimiento. Existen diversas formas de consumir semillas de chía.

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También se pueden agregar en batidos con suplementos nutricionales después de hacer ejercicios. Otra manera de consumir estas semillas es espolvoreandolas en nuestros almuerzos o cenas para darles un toque crocante. Incluso podemos incluirlas en gelatinas o barras de granola.

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Es recomendado consumir las semillas de chía durante el día y en dosis controladas. Para personas adultas la cantidad recomendada diaria es de 13 a 15 gramos, lo cual equivale a dos cucharadas soperas.

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Es importante dosificar la cantidad de chía que consumimos. Créditos: Benexia Chía.

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También eliminan toxinas y líquidos de nuestro organismo pues tienen propiedades depurativas. Tampoco si se padece de diverticulosis ya que pueden generar pequeñas bolsas dentro del intestino grueso.

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Luego, aplasta la fruta con un tenedor. Añade las semillas de chía y el endulzante.

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Debido a que es una gran fuente de fibra, la chía brindan sensación de saciedad por mucho tiempo, por lo que controla los antojos y ayuda adelgazar de manera sencilla y saludable.

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